Диетолог назвал продукты, защищающие от «плохого» холестерина — ruru24.ru

Избежать развития серьезных заболеваний, защититься от «плохого» холестерина и снизить риск развития атеросклероза поможет грамотно составленный рацион. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург, передает Cursorinfo.

Он советует регулярно употреблять чеснок и лук, потому что в них содержатся вещества, предотвращающие образование бляшек. Также важно включить в рацион сушеные яблоки, содержащие пищевые волокна, задерживающие кислоты и улучшающие работу печени. Полезными для кровеносных сосудов эксперт также назвал помидоры, в которых много ликопина, снижающего вероятность развития атеросклероза, и рыбу северных морей (скумбрия, селедка, сайра), в состав которой входят омега-3, улучшающие работу сердца.

Истории о том, как вы пытались получить помощь от российского государства в условиях коронакризиса и что из этого вышло, присылайте на адрес COVID-19@rosbalt.ru

Источник: rosbalt.ru

Оставьте ответ